5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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