伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步(bù)法是伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

　　关于伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法以及伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步有几种(zhǒng)，伦巴根(gēn)本(běn)步法，伦巴根本步(bù)组合视(shì)频，伦巴根本步时刻步分(fēn)化等问题，小编将为你(nǐ)收拾(shí)以(yǐ)下常识：

伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才(cái)干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得到(dào)的(de)，而(ér)是(shì)通(tōng)过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时(shí)身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。<美国总统奥巴马几岁/p>

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地美国总统奥巴马几岁板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的(de)一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的(de)左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 美国总统奥巴马几岁