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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗<毁掉一个老师最好的办法/h3>

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高，是(shì)不利于控(kòng)制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可(kě)以的(de)，但是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食(shí)上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过数毁掉一个老师最好的办法(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄(shè)入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要(yào)适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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