黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量(liàng)的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到很好的豫n是河南哪里的车牌减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多的(de)微量元素和钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同(tóng)一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生(shēng)素以及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作(zuò)物(wù)，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是(shì)生长于(yú)我国北(běi)方的一种农作物(wù)，含有的(de)人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大(dà)米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米和(hé)小麦(mài)的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子(zi)不(bù)粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效(xiào)果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的(de)脂肪(fáng)，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资(zī)料(liào)参考  百度百科–大黄米

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