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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山(shān)芋(yù)中富裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的(de)同(tóng)时(shí)也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到(dào)一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接(jiē)触时间更长。所(suǒ)以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是(shì)不(bù)穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方法来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋(dài)口。

　　同样是放在(zài)干燥(zào)通(tōng)风的地方，这样也可以保存(cún)很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够(gòu)防止外(wài)界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)的量(liàng)比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性(xìng)会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的(de)，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易(yì)发(fā)芽，那么(me)芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或(huò)25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也(yě)会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要求(qiú)的适宜(yí)相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头(tóu)购买之后尽快食用，并(bìng)且一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应存放于室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖、通风处(chù)保存(cún)。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的(de)是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太(tài)多的(de)芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍(shào)的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的(de)方法，如果(guǒ)不(bù)是很多，那么最好(hǎo)是(shì)放(fàng)在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风(fēng)的(de)地方。

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