浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗-橘子百科-橘子都知道

浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖(pàn浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗g)的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都(dōu)大量的(de)摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的(de)危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了(le)每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，浆水是热性还是凉性的浆水可以当水喝吗速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要(yào)注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失眠。