晚餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚餐(cān)吃什(shén)么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分(fēn)。无论(lùn)是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种(zhǒng)情况(kuàng)不(bù)建议在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为(wèi)在(zài)制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常(cháng)饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进(jìn)食量，不宜(yí)一次(cì)性进(jìn)食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编长胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是(shì)身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这(zhè)边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等(děng)，都是(shì)比较好的选择。

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