睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可(kě)改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站)半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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