5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出(ch公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表ū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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