睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎ五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方o)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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