5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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