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香港区号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的(de)香港区号是多少干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达(dá)到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝(hē)，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危害比(bǐ)普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合(hé)一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是(shì)有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

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　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。