中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(m0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号ǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝(x0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号ī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理的技(jì)术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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