伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是(shì)表达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在(zài)后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺(shùn)时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人(rén)轻(qīng)轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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