5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(m孙悟空真实存在过吗孙悟空真实存在过吗iǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(w孙悟空真实存在过吗ù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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