5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xià秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些ng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑199秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些6年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(d秋肖是指哪几个生肖，十二生肖北方生肖有哪些e)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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