5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分1中国人去巴基斯坦安全吗1秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì中国人去巴基斯坦安全吗)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：<中国人去巴基斯坦安全吗/p>

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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