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一个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)所有(y韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗ǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类(lèi)之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素A的含(hán)量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚健康的人们(men)食(shí)用，而且对月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也(yě)非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一(yī)点的话在(zài)230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

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