白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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