伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗心在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的(de)那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōn新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗g)过扭胯而(ér)得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而(ér)它的第(dì)四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先(xiān)脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉(wǎn)的(de)弯度(dù)，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手和女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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