白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(j100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两ié)的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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