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5公里是多少米 5公里是多少步顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产后宫缩第(dì)几(jǐ)天最(zuì)疼，顺产后宫缩(suō)疼的厉害怎么缓解(jiě)

　　顺(shùn)产后(hòu)宫缩(suō)第(dì)1-3天最疼的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫收缩(suō)力，顺产后产妇仍(réng)然会(huì)出现宫缩(suō)症状，而这种宫(gōng)缩的目的(de)是为了排出宫(gōng)腔内滞留的淤(yū)血(xuè)，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复(fù)到生产前的状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩(suō)1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起(qǐ)一个(gè)球形发硬的小(xiǎo)包并伴有(yǒu)阵阵作(zuò)痛，这是(shì)因为子宫在产后正在(zài)慢慢恢复到正(zhèng)常的状态，由子宫肌纤(xiān)维缩复，子宫变小及子(zi)宫内膜再生(shēng)所引(yǐn)起(qǐ)的疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进一步收缩(suō)，所以喂母乳时疼痛会(huì)进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺(shùn)产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会(huì)逐渐(jiàn)缓解，自然消失(shī)的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼(téng)痛加(jiā)重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫(gōng)缩消(xiāo)失(shī)后子宫(gōng)的变(biàn)化(huà)

　　一(yī)般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆(pén)腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产(chǎn)后6周时子(zi)宫恢复(fù)到(dào)正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以(yǐ)会(huì)有这样(yàng)的变(biàn)化过程(chéng)，是因为子宫肌肉(ròu)剧(jù)烈收缩(suō)，促进子宫(gōng)壁的血管闭锁或狭窄，引起局(jú)部贫血(xuè)，使肌(jī)纤维的胞浆蛋白(bái)发生自(zì)溶(róng)。

　　这都(dōu)是子宫在恢复的过程，不(bù)必太(tài)过担心。

产后宫缩痛怎么躺(tǎng)最(zuì)好5公里是多少米 5公里是多少步3>
　　1.新(xīn)妈妈(mā)的睡姿是很有(yǒu)讲究(jiū)的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间(jiān)采用(yòng)仰睡(shuì)的方式，会(huì)致使子宫向后移(yí)动，出现(xiàn)腰酸(suān)背(bèi)痛、白带异常等(děng)情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产(chǎn)，那么麻醉药(yào)失效后产妇会感(gǎn)觉(jué)疼痛，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应(yīng)形(xíng)成一个角度，大约是二(èr)十到三(sān)十度(dù)角最好(hǎo)。

　　此外可以(yǐ)把毛毯(tǎn)之(zhī)类的物品(pǐn)垫在身后，这(zhè)样的话当(dāng)女性(xìng)移(yí)动时疼痛(tòng)可以(yǐ)减轻。

　　3.产(chǎn)妇(fù)休息时(shí)不(bù)要一直(zhí)仰睡，而是侧睡、仰睡交(jiāo)替(tì)进行(xíng)。

　　生(shēng)产(chǎn)后两个(gè)星期可(kě)以俯躺(tǎng)，每天进行一(yī)两次(cì)，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮助下奶(nǎi)。

　　还要多(duō)吃一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充人(rén)体(tǐ)所需维(wéi)生素，此外哺(bǔ)乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要安(ān)心(xīn)休(xiū)养，因此每(měi)天要保证睡眠(mián)充足，千万不(bù)要(yào)让自己劳累(lèi)。

　　但是需要(yào)指(zhǐ)出的是，整天躺在床上(shàng)也是不可取的。

　　通常情(qíng)况下(xià)产后三(sān)天(tiān)就可以下床走动了，可以(yǐ)简单(dān)活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注意锻(duàn)炼自己的身体，可以选择做(zuò)做(zuò)操或者练练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽快恢复体形。

　　产(chǎn)后第二天(tiān)开始，就可(kě)以(yǐ)梳头、刷牙等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后(hòu)宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫(gōng)复原，所以都会出现阵(zhèn)痛(tòng)的(de)感(gǎn)觉(jué)，这种(zhǒng)感(gǎn)觉就(jiù)像腹部刀绞一般(bān)，对于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是(shì)宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要(yào)生孩子一样，而且腹部也还在动，一般经产(chǎn)妇(fù)会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一(yī)般是在子宫的底(dǐ)部和胃部进行(xíng)平行时(shí)，子宫就达到(dào)了原先(xiān)的状态，每天只供会下(xià)降到1横指，到第十天(tiān)差不多就恢(huī)复到了原来的位置。

　　这个时候的子(zi)宫就(jiù)恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼(téng)痛，很难忍(rěn)受(shòu)时，可以用手搓热然后对子宫处进行捂一捂，这样可以缓解一下疼(téng)痛，有的产妇可能会(huì)疼的睡不着(zhe)5公里是多少米 5公里是多少步，晚上尤其(qí)难(nán)受(shòu)，这个时候一(yī)般就需要家人的(de)关(guān)心(xīn)，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产(chǎn)后(hòu)子(zi)宫收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以(yǐ)增强(qiáng)宝宝的(de)免疫力，还(hái)可以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进子宫(gōng)的收缩，帮(bāng)助产后妈妈(mā)的子宫恢复(fù)，产(chǎn)后妈妈在(zài)闲暇之(zhī)余也可以自己多按摩一下乳房，这样也可以促进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以通过按(àn)摩的方式，首(shǒu)先产妇把手(shǒu)放在肚脐周围，触(chù)摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉(jué)不(bù)到腹部有一个圆形硬块，就需要(yào)做子宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的收缩，女性在产后(hòu)24小时(shí)以内，可以随时做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以使用益母草，有摩(mó)擦就(jiù)有加强子宫(gōng)收缩的作用(yòng)，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一些益(yì)母草给产妇(fù)服用，一(yī)般服(fú)用五天，每天服(fú)用三次。

　　所(suǒ)以女性朋(péng)友只需要(yào)按照医(yī)生的嘱咐进行用药，就可(kě)以促(cù)进子(zi)宫收缩了。