绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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