绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高