白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太(24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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