5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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