睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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