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　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人(rén)体的重要(yào)性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的(de)营养价(jià)值更高一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的(de)比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的(de)人(rén)喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会(huì)引起(qǐ)腹(fù)泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)一起吃(chī)的(de)话，就引起草酸(suān)反应，严重的话(huà)甚至会(huì)引发缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生(shēng)素A会(huì)被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为热(rè)量双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的消耗掉，这样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做(zuò)法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮牛(niú)奶的时候，也不(bù)要往里面(miàn)加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健(jiàn)康，最好(hǎo)是煮完之后再加。