5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适(shì)感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标感受到体内那根东西变大很胀，你的东西还留在我体内(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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