晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的(de)，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥(zhōu)还(hái)是小米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消化或刺(cì)激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其体内血糖(táng)处在(zài)升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作(zuò)期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其(qí)是(shì)晚(wǎn)餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次(cì)性进(jìn)食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又(龙有几个爪 龙有两个根吗yòu)好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄(huáng)豆(dòu)，来(lái)一(yī)个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃龙有几个爪 龙有两个根吗有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都是比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)的(de)选择。

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