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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能(néng)够(gòu)挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热(rè)量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜(guā)，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加速，能(néng)够加速粪便排(pái)出，一般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的(de)饮食并没有瘦身(shēn)的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色(sè)，种类(lèi)不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些不一(yī)样，不(bù)过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记(jì)得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆形的南瓜，它的外(wài)表会(huì)有(yǒu)许多(duō)纹(wén)理(lǐ)，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的，还有纹理最深最粗(cū)的，这种南(nán)瓜的老练度最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不是老南(nán)瓜，也(yě)就不(bù)太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其(qí)实(shí)买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似(shì)，假如敲打后，听起(qǐ)来的(de)声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过(guò)咱们在(zài)用手去感(gǎn)触的时分，尽量不(bù)要损坏南(nán)瓜外(wài)表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度(dù)高。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质(zhì)量(liàng)。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜在(zài)成长时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液(yè)来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证明老练(liàn)度不行，这样的(de)南瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的(de)那个(gè)老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南(nán)瓜时(shí)，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的(de)，老练度(dù)高(gāo);反之(zhī)，假如色(sè)彩浅苹果xr重量为多少g浅(qiǎn)的(de)，就证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的(de)体(tǐ)现之一(yī)。

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