绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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