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太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质(zhì太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖(kā)啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大(d太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名à)量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了(le)不起的(de)发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠(mián)。