5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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