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南(nán)瓜(guā)能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身(shēn)，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并(bìng)且(qiě)含有的热量比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃一(yī)些南(nán)瓜(guā)，能(néng)够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加速，能够加(jiā)速粪便(biàn)排出(chū)，一(yī)般适合于瘦身的人(rén)群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

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　　1、看(kàn)南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同色(sè)彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄(huáng)，有的(de)深绿(lǜ)，多多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜(guā)时，在(zài)挑选(xuǎn)同一种类的时分(fēn)，记(jì)得(dé)要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深(shēn)的那(nà)一个，并(bìng)且表(biǎo)皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这(zhè)样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也就最(zuì)好(hǎo)，反(fǎn)之，那(nà)种纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实买南(nán)瓜也能够(gòu)像买西瓜(guā)那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声(shēng)响来(lái)区分南(nán)瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根(gēn)本类(lèi)似(shì)，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的，阐明(míng)这个是不(bù)错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大(dà)，这(zhè)种南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来(lái)有点(diǎn)软的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张(zhāng)不要买，不(bù)过咱们在用(yòng)手去感触的(de)时(shí)分，尽量(liàng)不要(yào)损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道(dào)了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明(míng)老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好对(duì)它的(de)特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可(kě)能会发现南瓜(guā)外(wài)皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳或(huò)突(tū)起，这并不影响南瓜的质(z18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗hì)量(liàng)。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜(guā)分(fēn)泌出少数(shù)黏液来维护创伤，一段(duàn)时间(jiān)今(jīn)后(hòu)这(zhè)些粘(zhān)液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳(bó)或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指的指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐(qiā)一下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反(fǎn)之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差(chà)。

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　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证明南(nán)瓜的老练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)又(yòu)面又(yòu)沙，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较(jiào)深(shēn)的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的(de)，就证明(míng)老练(liàn)度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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