一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成年(nián)人(rén)步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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