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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操(cāo)练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临(lín)原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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