网络中很多人是为(wèi)了(le)自己的(de)身体健康(kāng)，也(yě)是在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和(hé)有(yǒu)效(xiào)呢？今天(tiān)要说的(de)则是此时非常受欢迎的(de)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动(dòng)很多人都表示(shì)不理解，那么想要(yào)去(qù)完成(chéng)提(tí)肛运动需(xū)要什么举(jǔ)动呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优(yōu)点和缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不(bù)好是否(fǒu)会(huì)对于(yú)身体有什么伤(shāng)害(hài)呢？

在(zài)网(wǎng)络中出现了很多(duō)专(zhuān)家(jiā)说各种运(yùn)动，各种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎样(yàng)去运(yùn)动也(yě)是因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是(shì)想要(yào)说不一样的(de)地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是(shì)如(rú)此，提肛运动(dòng)到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在(zài)刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提肛运动的定义(yì)是什(shén)么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在(zài)百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛(gāng)运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时已经是(shì)有了自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学(xué)回答(dá)是跟这(zhè)方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提(tí)肛运动会有更(gèng)好的(de)帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么(me)坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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