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白芝麻(má)能够养头(tóu)发吗

　　白芝麻是能够(gòu)养头发的。

　　吃白芝麻对头发通(tōng)常(cháng)是有必定优点的，平常能够适量(liàng)吃(chī)。

　　白芝麻是芝麻的(de)一种，含有脂肪、蛋白(bái)质、卵磷脂等养分物质，适量吃能够弥补头发成(chéng)长(zhǎng)所需的养分。白芝(zhī)麻可入(rù)肝(gān)、肾(shèn)经，具有(yǒu)利肝肾、祛风润(rùn)肠的成效，关(guān)于缓(huǎn)解肝(gān)肾(shèn)精血缺少引起的须发(fā)早白、掉发有必定的(de)效果。

　　白芝麻中(zhōng)含有必定(dìng)的油(yóu)脂，具有(yǒu)润肠通便(biàn)的效果，可辅佐防治晚年血(xuè)亏(kuī)削减引起的大便燥结。主张腹泻(xiè)者、缓(huǎn)慢肠炎(yán)者(zhě)防(fáng)止食用白芝麻(má)，避(bì)免导(dǎo)致病(bìng)况加(jiā)剧。

　　此外，尽管(guǎn)白(bái)芝(zhī)麻(má)适量食用能够起(qǐ)到护(hù)发的(de)效果，可是过量食(shí)用，可能(néng)会导致内分泌紊乱，使头发的发(fā)质下(xià)降。

怎样挑白(bái)芝麻(má)好(hǎo)吃又香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然老练的(de)白芝麻，色彩多为白黄色，并不是特(tè)别的白，而通过漂(piāo)白处理之后的白芝麻就会变(biàn)得特别(bié)皎白。

　　2、看芝麻的丰(fēng)满度。

　　随(suí)机(jī)选择几粒芝麻调查，看芝麻的丰满度，优质的白芝麻(má)十(shí)分丰满，形(xíng)状为(wèi)虫卵(luǎn)状，且两端大小(xiǎo)不一，一头为圆(yuán)形(xíng)，另一头稍尖。

　　3、闻(wén)滋味。

　　质(zhì)量好的白芝(zhī)麻闻起来有(yǒu)芝麻特(tè)有(yǒu)的香味，但这种香(xiāng)味不是香油的滋味，而是一种淡淡(dàn)的幽香(xiāng)。

怎么选(xuǎn)择白(bái)芝麻的办法

　　选择白芝麻的办法

　　　　1、找出一个断口的芝麻，看断(duàn)口的部(bù)分的色彩(cǎi)，假如断口部分是黑(hēi)色，那就阐(chǎn)明(míng)是染色的;假如不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包(rú)断口部分(fēn)是白色，那就阐(chǎn)明这(zhè)种芝麻不(bù)是染色(sè)。

　　　　2、可用(yòng)打湿的手绢或纸巾(jīn)辨真伪(wěi)，在湿纸巾上(shàng)搓弄不(不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包bù)掉(diào)色的是真货，不然可能(néng)是假货。

　　　　3、品味滋(zī)味：真(zhēn)实的(de)芝麻吃(chī)起来不苦，反而有点细微的甜感，有(yǒu)芝(zhī)麻香味，不会有任(rèn)何异味;而染(rǎn)色的芝麻有种古怪的(de)机油味，或者(zhě)说有除了(le)芝麻香味之外的.不正常的滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食疗(liáo)效(xiào)果

　　　　芝麻味甘、性平(píng)，入(rù)肝(gān)、肾、肺、脾经。

　　　　有补血明目、祛风(fēng)润肠、生津通乳(rǔ)、益肝养发、强身体，抗(kàng)衰老之成效。

　　　　可用于(yú)医治身(shēn)体虚弱(ruò)、头晕耳鸣(míng)、高血压(yā)、高血(xuè)脂、咳嗽、身体虚弱(ruò)、头发(fā)早白、贫血萎黄、津(jīn)液缺(quē)少、大便燥(zào)结、乳(rǔ)少、尿血等(děng)症。

　　　　一般人群均可食用(yòng)

　　　　适(shì)合妇女产后乳汁缺少者食用;适合身体(tǐ)虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、晚年(nián)哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯(guàn)性便秘(mì)者(zhě)食用;适(shì)合糖尿病、血小板削(xuē)减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神(shén)经麻(má)木、痔疮以及出血(xuè)性本质者食用;

　　　　患有缓慢肠炎、便溏(táng)腹泻者忌食;依据前人经历，男人阳痿、遗精(jīng)者忌(jì)食。

　　　　每天10~20克