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白芝(zhī)麻(má)能够养头发吗

　　白芝麻是能够养头发的(de)。

　　吃白芝麻对头(tóu)发通常是(shì)有必定优点的，平常能(néng)够适量吃。

　　白芝麻是芝麻的一种，含有(yǒu)脂肪、蛋白质、卵(luǎn)磷脂等养分物质，适量吃(chī)能够弥补头发成长所需(xū)的养分(fēn)。白芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有利肝肾(shèn)、祛风润肠的成(chéng)效，关于缓(huǎn)解(jiě)肝(gān)肾精血缺少引起的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白(bái)芝麻(má)中含有(yǒu)必定(dìng)的油(yóu)脂(zhī)，具(jù)有润肠通(tōng)便的效(xiào)果(guǒ)，可辅(fǔ)佐防治(zhì)晚年血(xuè)亏削减引起的大便燥结(jié)。主(zhǔ)张(zhāng)腹(伊拉克是不是被灭国了fù)泻者、缓(huǎn)慢肠(cháng)炎者防止食用白芝麻，避免导致(zhì)病况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管(guǎn)白芝麻(má)适量(liàng)食用能够起到护发的效果，可是过(guò)量食用，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)内分泌紊乱(luàn)，使头发的发质下(xià)降。

怎样挑白芝麻好吃又(yòu)香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色彩多(duō)为(wèi)白黄色，并不(bù)是特(tè)别的白，而通(tōng)过漂白处(chù)理之后的白芝麻就(jiù)会(huì)变得特(tè)别皎白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随(suí)机选择(zé)几粒芝麻调查，看(kàn)芝麻的丰(fēng)满度(dù)，优质(zhì)的白芝(zhī)麻十分丰满，形(xíng)状为(wèi)虫卵状，且两(liǎng)端大小(xiǎo)不一，一头为圆形，另一头稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量(liàng)好的白(bái)芝(zhī)麻闻起来有芝麻(má)特有的香味，但这种香(xiāng)味不是香油的滋味，而是(伊拉克是不是被灭国了shì)一种淡淡的(de)幽香。

怎么选择白芝(zhī)麻的办法

　　选择(zé)白芝麻的办法

　　 　　1、找出一个断口(kǒu)的芝麻，看断(duàn)口(kǒu)的(de)部分的色彩，假如断口部分是黑色，那就阐明是染(rǎn)色(sè)的;假如断口部分是白色，那(nà)就阐明(míng)这种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢(juàn)或纸(zhǐ)巾辨真伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不掉色(sè)的是真货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃(chī)起(qǐ)来(lái)不苦，反而有(yǒu)点(diǎn)细微的甜感，有芝麻香味，不会有任何异味;而染色的(de)芝(zhī)麻有种古怪的机油味，或(huò)者说(shuō)有除了芝(zhī)麻香(xiāng)味之外的.不正常的(de)滋味，并且发苦。

　　白芝麻(má)的食疗(liáo)效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾(shèn)、肺、脾经。

　　 　　有补血明(míng)目、祛风(fēng)润肠(cháng)、生津(jīn)通(tōng)乳、益肝养发、强身体，抗衰老(lǎo)之成效(xiào)。

　　 　　可用(yòng)于医治身体虚弱、头晕耳鸣、高血(xuè)压、高血(xuè)脂、咳嗽、身(shēn)体(tǐ)虚弱(ruò)、头发早白(bái)、贫(pín)血(xuè)萎黄、津(jīn)液缺少、大(dà)便燥结、乳少、尿血等(děng)症。

　　 　　一般(bān)人群均(jūn)可食用

　　 　　适(shì)合妇女产后乳汁缺(quē)少者食用;适合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压(yā)病、晚年哮喘(chuǎn)、肺结核，以及(jí)荨麻疹，习(xí)惯性便秘(mì)者食(shí)用;适(shì)合糖尿病、血小(xiǎo)板(bǎn)削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢(shāo)神经麻(má)木、痔疮以(yǐ)及出血性本质者食用(yòng);

　　 　　患(huàn)有缓(huǎn)慢肠(cháng)炎、便溏腹泻者忌食;依据前人经历，男(nán)人阳(yáng)痿、遗精(jīng)者(zhě)忌食。

　　 　　每天10~20克(kè)

　　白(bái)芝麻的(de)制造辅(fǔ)导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨制香(xiāng)油(麻油)，供(gōng)食用或(huò)制糕点(diǎn);种子去皮称麻仁，烹饪上(shàng)多用作(zuò)辅料;

　　 　　2. 芝麻仁(rén)外(wài)面有一层稍硬的膜，把(bǎ)它碾(niǎn)碎(suì)才(cái)能(néng)使人(rén)体吸(xī)收到养分，所以整粒的芝(zhī)麻应(yīng)加工(gōng)后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要(yào)炒糊。

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