绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进(j岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上ìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(z岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上hěng)理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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