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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对的(de)减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù湖南电大几本，湖南长沙电大是几本color: #ff0000; line-height: 24px;'>湖南电大几本，湖南长沙电大是几本)存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的(de)水果，含有的(de)热(rè)量(liàng)仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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