宝宝们，本(běn)号以前的(de)视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间(jiān)。为降低劳(láo)动强度，后期视频不(bù)再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言(yán)能(néng)量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更(gèng)好的选择。市(shì)面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是(shì)哪些(xiē)了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

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