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小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那(nà)么(me)可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过(guò)量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但(dàn)特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔铅笔还是2h铅笔加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近(jìn)一百年(nián)毁了(le)我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失眠。