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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺(cì)名(míng)校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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