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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果，每100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也不用担(dān)心摄入过(guò)多热量(liàng)，可以代(dài)替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还(hái)可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间更(gèng)长。所(suǒ)以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮助代(dài)谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以准备(bèi)一个稍微大一点的大冤种什么意思，大冤种是骂人吗纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室(shì)的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放(fàng)进塑料(liào)袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥通风的地(dì)方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分(fēn)，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少，也(yě)可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来(lái)，但是(shì)害怕保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个(gè)事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易坏掉(diào)的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于外界(jiè)气(qì)温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来(lái)太多的芋头不(bù)知道(dào)怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那大冤种什么意思，大冤种是骂人吗么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的(de)方法(fǎ)，如(rú)果不(bù)是很(hěn)多(duō)，那(nà)么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存(cún)时间才(cái)能更(gèng)长久，如(rú)果没(méi)有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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