随着(zhe)工作(zuò)和生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来越多，真正能聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗够一沾枕头就着(zhe)的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚安(ān)眠(mián)对很多(duō)人(rén)来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次日(rì)疲(pí)劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音(yīn)都有一(yī)些直播(bō)在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生的(de)令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节和寓(yù)意(yì)的类(lèi)型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)前在国内外还存在一(yī)些(xiē)争议(yì)，神经学上也(yě)还没有十分严谨的学(xué)术(s聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗hù)结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各种各聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上的完全(quán)认可，但是作为(wèi)一种可(kě)以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果的话也(yě)没啥(shá)损失，只是(shì)当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么。

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