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一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉以及黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么(me)不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个(gè)才是真正(zhèng)的黑咖(kā)啡(fēi)，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定(dìng)的(de)，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适，可(kě)以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在(zài)那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗又比(bǐ)较的(de)稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗品，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。