白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人(rén)韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

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白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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