绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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